훌라후프 운동효과 간략정리

훌라후프 운동효과 간략정리

훌라후프 운동효과 간략정리 어떤 것들이 있을지 알아보았는데요. 그 이유는 이제 옷을 꽁꽁 싸매는 겨울도 다 지나갔기 때문에 뱃살을 빼기 위해서 저도 다이어트 겸 정리해보았어요. 젊은 사람들보다 연세가 어느정도 있는 어머님들에게 인기좋은 운동 훌라후프 운동효과 정리해볼까요?

1. 아령과 함께라면 상반신 운동에 더욱 큰효과

보통 훌라후프 운동효과 하면 허리부분만 생각할 수도 있지만 양팔을 허우적 대는 것이 아니라 아령과 함께하시면 더욱 큰 운동효과를 볼 수 있는데요. 너무 무거운 무게는 부상을 입을 수 있기 때문에 되도록이면 2kg 이내의 작은 아령을 겸해서 하시면 상반신 운동에 더 좋아요.

2. 장기능 활성화로 변비개선

배가 아플 때 어디를 마사지 하나요? 물론 배부분을 따듯하게 마사지해주잖아요? 자연스럽게 훌라후프를 돌려줄 때 배 부분을 마사지 해주기 때문에 혈액순환 증가와 더불어 장기능 활성화를 통해서 변비개선의 효과까지 가져온다고 해요. 여성분들에게 이보다 더 좋은 운동은 없겠네요!

3. 뱃살제거에 효과적이며 허리라인 만들기에 탁월

훌라후프 운동효과 대부분 뱃살 공략을 위해서 하시는 분들이 많은데요. 실제로 효과가 있는 운동이며 유산소 운동과 마찬가지로 효과를 보기위해서는 40분에서 1시간 정도가량 운동을 해주어야 한다고 하네요. 30분에 약 320~ 350kcal 가 소모된다고 하니 꽤 운동량이 큰 운동이기도 하며 허리 근육 생성을 도와 잘록한 아름다운 허리라인 만들기에 도움이 되는 효과를 가지고 있어요.

4. 앤뷰티 쓰리고 다이어트 무료상담

훌라후프와 병행해서 체지방은 줄이고 피부탄력과 건강은 지킬 수 있는 방법으로 이번 기회에 진행하시면 본인의 라이프스타일을 분석해주고 다이어트 목표설정 후 사후관리까지 지원해준다고해요. 요요없이 건강한 다이어트를 하고 싶으시다면 무료상담 받아보시는 것도 강력 추천 드려요!

오늘은 훌라후프 운동효과 간략정리 진행을 해보았는데 운동 준비 중 도움이 되는 정보였을까요?

음악과 함께라면 더 즐거운 운동이 바로 훌라후프이니 시작하시기 전에 신나는 음악을 틀어놓고 즐겁게 즐겁게 운동을 하시는 것이 다이어트에도 긍정적인 효과를 가져와줄거에요.